این وبلاگ جهت ثبت کالری های روزانه ایجاد شده قبلا بیش از 30 کیلو کم کردم اما باز حدود 15 کیلو چاق شدم امیدوارم این بار دیگه بدون برگشت وزنمو کم کنم فعلا یه چالش صدروزه خواهم داشت ببینم چقدر میتونم کم کنم + نوشته شده در پنجشنبه هشتم تیر ۱۳۹۶ساعت 17:15 توسط ناری |

96.04.08 وزن 78.300 امروز از اواسط روز تصمیم گرفتم رژیم بگیرم به همین خاطر احتمالا کالری مصرفی امروزم کمی بالا خواهد بود صبحانه: 2 کف دست نان+40 گرم پنیر+5 تا قند+چای=300 ناهار دو کفگیر باقلا پلو بدون روغن+ماست+سالاد+500 میان وعده: 4 تا زردآلو+4 تا گز+300 + نوشته شده در پنجشنبه هشتم تیر ۱۳۹۶ساعت 17:...